“娃都生完了，為什么肚子還這么大？”這是許多產(chǎn)后媽媽的困擾。
不僅肚子的肉縮不回去，而且皮膚松弛，腰背痛、無力。
按照中國傳統(tǒng)觀念，產(chǎn)后腰背痛是常見的“月子病”，還有人說十個寶媽九個痛，這也與產(chǎn)后肌肉無力不能保證脊椎正常的功能有關(guān)，受寒也可導(dǎo)致頸項發(fā)緊疼痛。
產(chǎn)后腰痛，是指產(chǎn)后以腰痛為主癥的一種病癥，可表現(xiàn)為腰部的一側(cè)或兩側(cè)，可腰痛而牽及腿痛。
那引起產(chǎn)后腰背痛的原因有哪些呢?
1、骨盆韌帶松弛以及骨盆變形
妊娠期間，除了雌激素、孕激素水平較高外，另一個高水平的激素：血清松弛素，它使鏈接骨盆的韌帶也變得松弛，增大的子宮、胎兒及羊水胎盤等壓迫盆底神經(jīng)、肌肉，從而引起腰部疼痛。
2、生理彎曲失衡
妊娠時腹部增大并向前向下傾斜，造成原有生理彎曲失衡，為維持身體平衡，孕婦腰背肌緊張。
3、腹直肌分離
腹部肌群的弱化導(dǎo)致腰部、脊柱兩側(cè)的肌肉代償性負(fù)荷增加，“拉墜感”的腰酸背痛自然就產(chǎn)生了。
4、生理性缺鈣
骨頭密度與鈣關(guān)系密切，產(chǎn)后哺乳的媽媽，孩子要從乳汁中盡可能的吸收寶寶生長所需要的鈣，導(dǎo)致母體鈣流失，骨質(zhì)疏松。
5、過度勞累
產(chǎn)后母親需要長時間照顧寶寶、不正當(dāng)姿勢喂奶等，都容易導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛！
6、產(chǎn)后體重增加
很多產(chǎn)婦產(chǎn)后較少活動那個，體重增加，腹部贅肉增多，增大腰部肌肉負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。
7、其他原因
原有腰椎疾病，產(chǎn)后炎癥及腹腔黏連都會引起腰部不適。
北京大學(xué)深圳醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師——李環(huán)醫(yī)生表示無論以上哪一種，都需要引起注意及時前往醫(yī)院檢查并進(jìn)行產(chǎn)后治療與康復(fù)，不能置之不理。
治療方式
關(guān)于產(chǎn)后腰背痛治療康復(fù)方式，李環(huán)醫(yī)生指出有以下方式：
主動運動康復(fù)訓(xùn)練：姿勢調(diào)整，骨盆手法復(fù)位；腰背肌、盆底肌力量提升；身體弱鏈肌肉改善；心穩(wěn)定性增強訓(xùn)練
被動康復(fù)：物理因子治療：電刺激；生物反饋
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