運(yùn)動(dòng)損傷是一種博大精深的學(xué)科，而不純粹是一種癥狀，根據(jù)具體情況具體解決，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性治療?？祻?fù)治療有很多種方式,通過物理療法,治療,康復(fù)訓(xùn)練等,解決因傷等問題引起的腫脹、疼痛和關(guān)節(jié)受限,通過功能訓(xùn)練,改正錯(cuò)誤的訓(xùn)練模式，讓神經(jīng)肌肉控制能力有所提高,以避免再次損傷。
運(yùn)動(dòng)損傷有輕有重，一些嚴(yán)重的損傷，要及時(shí)采取措施，不然會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。一些更嚴(yán)重的傷害，如出血、休克等，要馬上進(jìn)行急救。當(dāng)運(yùn)動(dòng)傷害是由意外事故引起時(shí)，在大多數(shù)情況下，多種傷害是并存的，因此有必要首先采取措施對(duì)付這類傷害。要謹(jǐn)記有出血情況時(shí)，先止血。如果是運(yùn)動(dòng)受到?jīng)_擊，應(yīng)首先采取抗沖擊措施，應(yīng)立即采取措施，以免錯(cuò)失最佳時(shí)機(jī)。在運(yùn)動(dòng)過程中，還可能出現(xiàn)骨折、鼻血、扭傷、腦震蕩、挫傷、脫臼、擦傷等。
那么具體應(yīng)該怎么做呢？
1. 保持良好的狀態(tài)
適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，能有效的防止肌肉萎縮，對(duì)于健康的運(yùn)動(dòng)肌體有恢復(fù)能力，受傷的肢體可以促進(jìn)血液循環(huán)，能讓身體更快的康復(fù)。一旦完全恢復(fù)就可以投入正常的訓(xùn)練中，讓身體始終處于一個(gè)比較好的狀態(tài)。
2. 傷后可進(jìn)行康復(fù)性訓(xùn)練
傷后的關(guān)節(jié)有可能會(huì)有所影響，康復(fù)性的訓(xùn)練，能改善傷部的組織代謝，促進(jìn)形態(tài)、功能結(jié)構(gòu)的統(tǒng)一性。
康復(fù)訓(xùn)練的原則：
1. 正確判斷傷處病情
科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，離不了全面的診斷，不完整的診斷，會(huì)阻礙康復(fù)的進(jìn)程。例如運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中腰椎被骨折，常常合并椎間盤突出，利用手法推拿復(fù)檢的時(shí)候，不應(yīng)使用強(qiáng)力?；謴?fù)時(shí)，如果加入了背肌的訓(xùn)練，不宜過度伸展。
2. 根據(jù)病者的具體情況治療
不同年齡的患者，恢復(fù)能力。技能狀態(tài)跟運(yùn)動(dòng)量都不同，不能以偏概全，而且受傷的部位，應(yīng)該越早加訓(xùn)練，在康復(fù)的過程中，重長(zhǎng)起來會(huì)比較扎實(shí)。
3. 全面訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量階梯式增長(zhǎng)
損傷愈合的過程中，康復(fù)動(dòng)作幅度，持續(xù)時(shí)間，承受的負(fù)荷量都不一樣。要循序漸進(jìn)，不能一下子超大負(fù)荷量，否則會(huì)加重?fù)p傷，或者讓損傷愈合的速度變慢。還有可能轉(zhuǎn)變成陳舊性損傷。
參考資料來源：百度百科，科普中國(guó)，知乎網(wǎng)
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