脊柱側(cè)彎是一種臨床常見骨科疾病之一，指脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段向側(cè)方彎曲而構(gòu)成的脊柱畸形，常出現(xiàn)在青少年時(shí)期，損害是不容小覷的。
青少年是脊椎側(cè)彎的高發(fā)人群，引發(fā)的原因有很多，但如果不盡早防治，除了會影響外觀形象，出現(xiàn)高低肩、長短腿、骨盆傾斜以外，還可能會導(dǎo)致心肺功能障礙。
因此，為了更好的保護(hù)我們的脊椎，應(yīng)在日常生活中應(yīng)多留意脊柱的情況，定期進(jìn)行檢查，做到前期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)矯治。
預(yù)防脊椎側(cè)彎的幾種方法
一、保持正確的坐姿
在日常的學(xué)習(xí)和工作生活中，大家一定要注意挺直腰桿，讓胸椎處于正常的生理曲度范圍內(nèi)。不能過度駝背，不能歪著身體坐，也不能讓胸椎后仰過度，盡量避免一側(cè)肩膀高，另一側(cè)肩膀低的情況。
二、保持良好的睡姿
雖然有些人為了追求舒服，從不注意睡姿。但保持一個(gè)良好的睡姿，有利于脊椎側(cè)彎的防治。
其實(shí)對于胸椎而言，仰臥位的睡姿是較為理想的，這時(shí)胸椎容易處于正中的位置。由于我們的肩膀和臀部較寬，當(dāng)人們在側(cè)睡時(shí)，脊椎就很容易發(fā)生側(cè)屈，持續(xù)時(shí)間一長，就會出現(xiàn)脊椎側(cè)彎的情況。
三、吊單杠
吊單杠也是一種有利于防止脊椎側(cè)彎的方法。
一般的方法是：雙手抓住單杠，讓身體自然垂直，雙足離地，每次維持20秒左右，每天3~5次為宜。
在懸吊的過程中，人體可以像蕩秋千一樣前后晃動。雙腳用力向下蹬地，這樣能夠加強(qiáng)對脊椎的牽引力，具有更好的防治作用。
四、避免過度負(fù)重
如果人長時(shí)間背、舉、搬運(yùn)過重物品，很容易會對人體的脊椎造成不良影響。
研究發(fā)現(xiàn)，如果人體連續(xù)20分鐘背重量占體重15%或超過15%的物品，其脊椎便會萎縮6毫米至8毫米，長期以往便會導(dǎo)致腰酸背痛，出現(xiàn)脊椎側(cè)彎。這就是很多青少年為什么“長得慢”的原因。
榮晟健康綜合運(yùn)用體育體操療法、矯正器治療、電刺激治療等治療手段，以及矯形石膏、牽引帶治療等輔助手段，能夠在減少患者痛苦的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)對脊椎側(cè)彎的治療。
參考資料：
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