對于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員或競技運(yùn)動(dòng)愛好者來說，良好的身體狀態(tài)能夠決定賽事的勝負(fù)，而科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法也顯得尤為重要。因此，運(yùn)動(dòng)損傷對于運(yùn)動(dòng)員來說諱莫如深，科學(xué)的訓(xùn)練方法能讓運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻保持巔峰狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)損傷是指在進(jìn)行體育活動(dòng)過程中產(chǎn)生的身體損傷。可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的因素有很多：包括運(yùn)動(dòng)的場地環(huán)境、鍛煉的負(fù)荷強(qiáng)度、個(gè)人的技術(shù)水平以及運(yùn)動(dòng)著裝不合理、熱身不充分等。
既與鍛煉者的基礎(chǔ)技能水平有關(guān)，也與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、技術(shù)難度以及運(yùn)動(dòng)環(huán)境等因素有關(guān)。其主要原因有：
1. 思想麻痹大意，是所有運(yùn)動(dòng)損傷因素中最主要的因素。其中包括運(yùn)動(dòng)前不檢查器械，預(yù)防措施不得力，好勝好奇，常在盲目和冒失中受傷。
2. 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作不充分，特別是缺乏針對性準(zhǔn)備工作，從而使運(yùn)動(dòng)器官，內(nèi)臟器官機(jī)能沒有達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)而造成損傷。
3. 運(yùn)動(dòng)情緒低下，或在畏難，恐懼，猶豫以及過分緊張時(shí)，容易發(fā)生傷害事故。
4. 也可能因缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，缺乏自我保護(hù)能力致傷。
5. 內(nèi)容組合不科學(xué)，方法不合理，紀(jì)律松散以及技術(shù)上的錯(cuò)誤等致傷。
6. 運(yùn)動(dòng)場地條件受限，器械安置不當(dāng)，鍛煉者擁擠在一起活動(dòng)，容易發(fā)生碰撞等事故。
7. 空氣污濁，噪音，光線暗淡，氣溫過高或過低，以及運(yùn)動(dòng)服裝不合要求等因素，都可以直接或間接造成傷害事故。
1.了解學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因及預(yù)防知識(shí)，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
2.鍛煉內(nèi)容合理選擇，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
3.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作做到位，不忽視。
4.加強(qiáng)易傷部位的鍛煉，堅(jiān)持對容易受傷部位和相對薄弱部位的鍛煉。
5.避免由于局部負(fù)擔(dān)過重而發(fā)生細(xì)微損傷積累導(dǎo)致的慢性勞損。
6.運(yùn)動(dòng)環(huán)境要安全，避免與人發(fā)生沖撞，場地寬松干爽。
7.加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，掌握和具備基本的醫(yī)務(wù)知識(shí)。
8.及時(shí)了解自己的身體和心理狀態(tài)，調(diào)整鍛煉計(jì)劃。
榮晟健康致力于做健康生活方式的引領(lǐng)者，其康復(fù)治療師針積累了大量的運(yùn)動(dòng)損傷臨床經(jīng)驗(yàn)，為運(yùn)動(dòng)損傷患者制定專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防及康復(fù)訓(xùn)練解決方案。在運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)處方等科學(xué)理論的指導(dǎo)下，以最安全有效的方式來提升運(yùn)動(dòng)競技能力，同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，幫助其延長運(yùn)動(dòng)生涯。
參考資料來源：
[1] 馬利濤. 體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的原因及預(yù)防探討[C]. 中國教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會(huì)教育教學(xué)創(chuàng)新專業(yè)委員會(huì).2020全國教育教學(xué)創(chuàng)新與發(fā)展高端論壇會(huì)議論文集（卷三）.中國教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會(huì)教育教學(xué)創(chuàng)新專業(yè)委員會(huì):中國教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會(huì)教育教學(xué)創(chuàng)新專業(yè)委員會(huì),2020:126-127.
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