頸肩是指頸項(xiàng)部、肩胛部等處及上肢,腰腿特指腰骶臀部及下肢，而它們的疼痛均是放射性疼痛、麻木、無(wú)力等。其中這兩種疼痛不包括脊柱腫瘤、結(jié)核等原因所引起的頸肩腰腿痛。但是，臨床診斷中需要考慮這些特異原因。
而頸肩腰腿痛成因復(fù)雜，其中有以下幾種較為常見(jiàn)。
一、筋背部筋膜纖維織炎：
筋背部筋膜纖維織炎是慢性勞損導(dǎo)致頸背部出現(xiàn)水腫或者滲出液等一系列綜合癥狀。一般病理成因由于長(zhǎng)期的不良體態(tài)所導(dǎo)致的肌肉牽張狀態(tài)，出現(xiàn)痙攣以及缺氧缺血；或者是寒冷潮濕等氣候引其筋膜肌肉的充血水腫，所產(chǎn)生的結(jié)節(jié)可能壓迫神經(jīng)末梢。
◆臨床表現(xiàn)：各個(gè)年齡段皆有產(chǎn)生，多見(jiàn)于中青年；冬春深秋季節(jié)常見(jiàn)。
◆病癥特點(diǎn)：肩頸有彌漫性脹痛感，疼痛向上肢放射，當(dāng)按摩或者遇熱疼痛緩解。
◆疼痛部位：斜方肌、肩胛提肌、菱形肌附著處。
二、頸部軟組織勞損：
頸部軟組織勞損指頸部肌肉筋膜跟韌帶等軟組織的慢性損傷疾病。一般是由于急性的軟組織損傷，導(dǎo)致肌肉筋膜的撕裂出血水腫，刺激周邊的神經(jīng)組織，引起肩背疼痛跟筋膜瘢痕形成，壓迫周?chē)纳窠?jīng)末梢。工作學(xué)習(xí)跟日常的生活當(dāng)中對(duì)肌肉的刺激，如低頭等小量動(dòng)作，引起頸部肌肉纖維化。
◆臨床表現(xiàn)：x射線(xiàn)中，青壯年患者一般正常，50歲以上一般伴有增生跟間隙改變。
◆病癥特點(diǎn)：頸有彌漫性脹痛感，在疼痛部位旁會(huì)有壓痛點(diǎn)，按壓后癥狀會(huì)減輕。
◆疼痛部位：椎胖肌、斜方肌、肩胛提肌、菱形肌附著處。
以上兩種均是比較常見(jiàn)的疼痛疾病，但是它會(huì)影響日常的生活，由于生活中的不良體態(tài)跟工作習(xí)慣，越到大齡越受影響。并不是忍一忍就過(guò)去了，它會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重并影響到正常的生活。
頸肩腰腿痛可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)方式，讓患者重返家庭工作，全面恢復(fù)身體健康。那么運(yùn)動(dòng)康復(fù)需要注意什么呢？
1、姿勢(shì)：日常工作跟生活的不良體態(tài)應(yīng)該請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的康復(fù)師進(jìn)行調(diào)整；
2、運(yùn)動(dòng)模式：運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，重量從輕到重；
3、運(yùn)動(dòng)控制：控制應(yīng)當(dāng)發(fā)力的肌群，而不是用本來(lái)強(qiáng)勢(shì)的肌群發(fā)力；
4、呼吸方式：胸式呼吸跟腹式呼吸應(yīng)該并存,并多使用腹式呼吸；
5、步態(tài)：正確的走路方式是前腳掌落地,再到后腳掌。
參考資料來(lái)源：
1.讓肩頸腿痛離我們遠(yuǎn)點(diǎn)[N];大眾衛(wèi)生報(bào);2004年
2.肩頸腰腿痛相關(guān)學(xué)說(shuō)[A];中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)頸椎病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)第十次學(xué)術(shù)年會(huì)論文匯編[C];2008年
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