世界那么大，總想去看看！
但是膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)問題，你可就哪也去不了了！
膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它僅僅靠一個狹小的接觸面默默支撐著人體大半個身的重量，是人體重要的承重關(guān)節(jié)。躺下來的時候膝蓋的負(fù)重幾乎是0，站起來和走路膝蓋的負(fù)重是體重的1～2倍，上下坡或上下階梯膝蓋的負(fù)重是體重的3～4倍，跑步時膝蓋的負(fù)重是體重的4倍，打球和上藍(lán)膝蓋的負(fù)重是體重的6倍，蹲和跪膝蓋的負(fù)重是體重的8倍。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，60 歲以上男性中高達(dá) 60%～70% 的人都患有骨關(guān)節(jié)炎，女性患病比例更高。作為身體的“勞模”，膝關(guān)節(jié)的磨損不可避免、無法逆轉(zhuǎn)，過勞狀態(tài)下的膝關(guān)節(jié)更可能因傷病提前“報廢”。
那么，該如何判斷自己是否患有膝關(guān)節(jié)損傷？
膝關(guān)節(jié)早期退化的時候，通常不紅不腫，平時走路也不痛不癢，但大家可注意兩點(diǎn)膝關(guān)節(jié)的求救信號，早一些發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)早期退化。
一、不明原因的上下樓關(guān)節(jié)痛。
為何只有上下樓梯才能感覺到隱隱作痛？是由膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)決定的。膝關(guān)節(jié)由三塊骨頭組成，連著上面大腿的是股骨，連著下面小腿的是脛骨，中間則是髕骨。走平路時，身體的負(fù)重主要從股骨下傳到脛骨，中間的髕骨彎曲度小，負(fù)重比較輕，所以并無痛感。而上下樓梯時，膝關(guān)節(jié)要克服身體重力和運(yùn)動沖擊力，再加上關(guān)節(jié)活動角度大，反復(fù)地彎曲、伸直，髕骨負(fù)重明顯增加，并且磨損也加重。
本來我們的關(guān)節(jié)面有光滑的軟骨保護(hù)著，還有一些起潤滑作用的關(guān)節(jié)液，但隨著年齡增長，軟骨逐漸變得毛糙，且關(guān)節(jié)液減少。這時如果關(guān)節(jié)負(fù)重大，摩擦頻繁，就會刺激到軟骨下的神經(jīng)末梢，我們也自然感覺到疼痛了。
二、不動不痛，一按就痛。
這個表現(xiàn)同樣說明軟骨表層已經(jīng)發(fā)生退化，受到按壓后緩沖作用減小，對髕骨的保護(hù)作用下降，也是膝關(guān)節(jié)求救信號。
10秒自測膝關(guān)節(jié)健康
通過以下三點(diǎn)自測膝關(guān)節(jié)健康。第一、能否輕松下蹲、起立。特別嚴(yán)重的病人，可能無法蹲下去；有的人能蹲，但站立時需要支撐才能起來。這些癥狀初步表明膝關(guān)節(jié)有一定問題。第二、站立時，雙腿可以輕松并攏。第三、雙腿并攏伸直，坐在床上，腘窩可以緊貼床板。
參考資料來源：
1.郭慶升. 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎診斷及治療[M]. 遼寧科學(xué)技術(shù)出版社, 2006.
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